Принято давать детям к завтраку молоко, кефир, чай или кофе с молоком и в полдник чай со сладкими изделиями. Но летом, когда дети много времени проводят в движении и теряют большое количество воды, их организм требует больше жидкости.

Дети дошкольного и школьного возраста очень часто утоляют жажду газированной водой, лимонадом или чаем. Гораздо лучше заменить их высокопитательными напитками из фруктов, овощей и молока.